Što je sugestija?

Sugestija je, da u nekom drugom čovjeku ili u samome sebi u podsvijesti probudite određenu viziju ili ti predodžbu s kojom uteječete na njegove odluke,osječaje ili funkcije. Naravno donesene njegovom odlukom.Ako vizija koju predočite ili sugerirate bude jasnija i snažnija lakše će se moći djelovati na druge ljude a i samo djelovanje trajat će duže.Sugerirati nekom drugom govorimo o heterosugestiji a ako pokušavamo to predočiti samom sebi i izazvati takve osječaje u sebi onda govorimo o autosugestiji.Da bi djelovanje heterosugestije bilo uspješno moramo je prihvatiti u svoju viziju i s time preformulirati u autosugetiju.
Primjer:(Ja vam sugeriram da stojite na vodi a vi u vašim mislima moje sugestije preformulirate u slikovne vizije,koje se javljju iz vaše podsvjesti i jednostavno vidite kako stojite na vodi.To se događa u vašoj viziji)
Po tome se može zaključiti da svaka sugestija pa i heterosugestija koja se inducira iz vana je u stvari autosugestija.Tako se isto može reči za hipnozu da je svaka hipnoza u stvari autohipnoza.
Objasnimo to ovako kao bi rekli pučki.Osobu koju bi htijeli hipnotizirati ili joj sugeerirati neke doživljaje ona to mora prihvatiti i sve vaše sugestije pretvoriti u slikovne vizije ili u osiječaje.Zato kažemo da je to autosugestija jer osoba na koju se sugestibilno djeluje sama stvara svoje vizije.Sama zamisao je početak svega iz koje proizlazi slikovna vizija.Početkom vizije se i sama sugestija može provesti.Djelovanje sugestije,autosugestije,heterosugestije i hipnoze je izražavanje naše vlastite vijere.Sama snaga sugestije i njezino djelovanje utjecat će na osobu onoliko koliko osoba vjeruje ili ne vjeruje u njih to jest i snaga hipnoze se odnosi na to.Uglavnom se radi o samom stavu osobe koju želimo hipnotizirati,to jest i o moći
hipnotizerovog uvjeravanja.Hipnotizer mora vjerovati da će ostvariti ono što bude sugerirao,točno mora znati što želi i tu svoju formuliranu volju ugraditi u što plastičniju slikovnu viziju.Postoje osobe koje djeluju vrlo sugestibilno na druge pa lako uvjeravaju druge osobe.To su osobe koje vjeruju u sebe da mogu djelovati na druge,i oni vrlo lako postaju hipnotizeri.Oni pak drugi koji ne vjeruju u sami sebe nemogu očekivati da i drugi vjeruju u njih.
Od rođenja pa do same naše smrti smo izloženi svjesnim i nesvjesnim sugestijama.Kada to nebi bilo tako sve reklame ovoga svijeta bi bile suvišne.Sugestije stalno utječu iz vana a ne samo to nego i mi stalno utječemo na sebe.Vlastita sugestija kreira naš životni tok i našu osobnost.Zato nikada ne bih smjeli negativno razmišljati ili negativno se izražavati treba ih formulirati u pozitivne sugestije,prije nego nam negativne nanesu zlo.Misli u sebi sadrže veliku snagu a mi ih za sada nismo u mogučnosti kontrolirati zato smo izloženi svjesnoj i nesvjesnoj sugestiji.Kada uspijemo te misli kontrolirati po svojoj volji moći ćemo tu snagu usmjeravati po svojim željama.Provoditi svjesnu sugestiju znači odgajati samog sebe i vjerovati u ono što želimo postići.Svatko tko poznaje moć sugestije i uspješno vlada njome može se zaštititi od štete a i svijesno postizati uspijehe. Vrlo je da prilikom sastavljanja sugestije pođemo od sposobnosti predočavanja osobe na koju kanimo utjecati. Svaka sugestija može djelovati samo onda ako je pretvorimo u razumljiv slikovni dojam. Čovjekova podsvjest ne govori riječima već se izražava u slikama. Jačinu te predodžbe određuje emocija koja je uvijek prisutna. Djelovati može samo ono što sami sebi možemo predočiti.
Naprimjer: Koncentriramo se na disanje i predočimo sebi sliku da sa svakim novim dubokim udisajem primamo u sebe novu sviježu snagu, i predočimo da se ta snaga ravnomjerno raspodjeljuje po čitavom tijelu i da nas cijelog ispunjava. Izdišući predočujemo sebi da s time izbacujemo sve zlo, sve istrošeno i iskorišteno iz našeg tijela. Već nakon 10 dubokih udisaja ustanovit ćemo kako zadana sugestija počinje djelovati.
Ne bih trebalo zaboraviti da sugestija može biti neovisna o logici. Postoje mnoge sugestije koje su inzvaredno djelotvorne a unatoč tome potpuno nelogične. Uspijeh ne zavisi od logičnosti neke sugestije već od savršenstva slikovne predodžbe. Svaki čovjek može vjerovati i iz toga možemo zaključiti da smo svi sugestibilni. Da bi pjačali djelovanje sugestije i njezinu dubinu naj djelotvornije je njezino ponavljanje. Sve sugestije moraju biti jasno formulirane, ne smije se dopustiti mogućnost pogrešnog shvaćanja jer osoba na koju se primjenjuje sugestija ispunjava sugestiju prilično doslovno. Pri sugeriranju ne bi trebalo odabrati više od tri sugestije ali ih treba ponavljati više puta.
Slikovnom predodžbom uspjeha možete naučiti postizanje uspjeha. Također reakciju neuspjeha možete naučiti. Onaj tko se indetificira sa svojim neuspjesima i govori sebi: ja to nemogu, takav sam ti ja, meni to ne leži taj nesamo da je takav nego će uvijek ostati takav.
Hipnotiziranom čovjeku emocionalnom naglašenom sugestijom možemo izazvati ubrzan puls, jako znojenje, povišeni krvni tlak i plač, a sekundu kasnije vedro raspoloženje i glasan smijeh.
Sugestijom možemo postići i neke reakcije koje ne podlježu našoj volji. Dublje disanje, bezbolan porođaj, redovnu stolicu i riješiti se nesanice

Nekoliko činilica ovise o djelovanju sugestije

1. Ličnost osobe koja vrši sugestiju ima snažan utjecaj na osobu kojoj se sugerira. utjecaj se ne stvara samo izgovorenim riječima mada je vrlo važno što se kaže i na koji način se kaže.
Samu sugestiju može osnažiti ili oslabiti i držanje samog hipnotizera, njegove kretnje, njegova odječa ali u prvom redu njegova unutarnja sigurnost.

2. Ličnost osobe na koju se djeluje.
Formuliramo sugestiju polazeći od sposobnosti predočavanja slikovnih predodžbi osobe na koju želimo utjecati. Nešto što na nekoga djeluje izrazito sugestibilno može biti da na drugoga uopće ne djeluje. Zato uvijek treba za svaku osobu na koju se želi utjecati posebno izraditi i formulirati sugestije.

3. Sugestibilni sadržaj:
Ukoliko se sadržaj sugestije sukobljava s osobnošću osobe na koju se želi utjecati realizacija sugestije se odbija. S osobom se mora uskladiti ne samo oblik sugestije nego i u prvom redu njezin sadržaj

Izravna i neizravna sugestija

Sugestija može biti izravna ili neizravna. Naša svijest najčešće odbija izravnu sugestiju dok neizravna sugestija lakše izbjegava razumu sklonog kritici. Osoba lakše sluša i prihvaća
U neizravnom obliku sugestije osoba nezna da mu se nešto sugerira. Na taj način možete pomoći svome djetetu davši mu bombon a reči da je tableta za spavanje. Dijete vjeruje da će bombon djelovati, naravno dijete nezna da je to bezazleni bombon. Pokušate li sami sebi nakon napornog dana sugerirati : "Odbrojat ću do tri pa ću za čas biti posve", takva se sugestija sigurno neće ostvariti jer svijest umornog čovjeka nemože u to povjerovati. Ali ako preformuliramo sugestiju i i kažemo : " Idem pod hladan tuš, nakon tuširanja opet ću biti svjež i živahan ". Može se pretpostaviti da će se sugestija u tom obliku ostvariti

Kad sam imao 10 godina na rukama su mi izbile brojne bradavice . Tad u to vrijeme baš i nije bilo lijeka za bradavice recimo ko danas. Moja majka je čula za nekakvu stariju gospođu koja može ukloniti te bradavice. Odvela me k toj gospođi da bih pokušala mi maknuti te bradavice.
Gospođa je uzela crni konac tako da je iznad svake bradavice zavezala čvor. Nakon toga je taj konac zakopala ispod oluka gdje se voda sljeva iz krova i rekla: "Kad konac istrune nestat će i bradavice". I zaista nakon četri tjedna moje su bradavice potpuno nestale.
Danas kad znam što znam o hipnozi vjerujem da je tada ta gospođa djelovala na mene neizravnom sugestijom. Izravna radnja zaokupila je moju pažnju gdje je otvorila moju podsvjest za neizravnu sugestiju.

Kroz svakodnevni život večinom sugestije koristimo u negativnom obliku. (naprimjer : Ako odem kod susjeda na kavu opet će me primiti migrena) Možemo ih koristiti i u pozitivnom smislu. (naprimjer : Ako budem redovito išao na terapiju koju mi je doktor prepisao ubrzo ću ozdraviti. Najveći neprijatelj uspješne sugestije je bojazan i sumnja. Dokle god se budemo kolebali između pozitivne i negativne misli nikad nećemo napredovati. Onaj koji nije naučio da vjeruje u sebe, odbijaju se i najsnažnije sugestije. One jednostavno nemogu doprijeti do jezgre njegovog bića. Ukoliko počnete vjerovati u sebe osjetit će te silnu snagu sugestije tako da više nemožete sumnjati. Budemo li vjerovali u neuspjeh i zlovolju uistinu ćemo ih doživjeti. Ukoliko upoznamo snagu u sebi i ako se njome budemo služili ne kočeći je sumnjom naš život se mjenja iz temelja.

Sugestija obuhvaća dvije stvari:
1. Predodžbu kod medija da doživljava neku tjelesnu ili duševnu promjenu ili da će do takve promjene doći.
2. Ograničenje predodžbe na specijalni sadržaj svijesti slabljenjem ili dokidanjem suprotne predodžbe.

Sugestija je jezgra svakog hipnotičkog djelovanja. Moramo joj posvetiti najveću brižnost i pažnju.
Sugeriramo li pažljivo i uživljavajući se , možemo u zametku uništiti bolesti koje su se počele razvijati i izlječiti prirodnim putem. možda se na taj način može pomoći ondje gdje su se druge metode lječenja pokazale neuspješne.